Zašto boks trening?
Boks je individualan sport i možeš ga trenirati samostalno ili u grupi. Potreban ti je samo par rukavica I volja.
Ono što prethodni ovakom treningu je dobro naučena tehnika kojom vas mi podučavamo.
Svaki naš član prolazi kroz evaluaciju i postepeno uči sve elemente bokserske veštine. Tokom učenja tehnika članovi najmanje jednom nedeljno imaju mogućnost rada na fokuserima uz direktan kontakt sa trenerom.
Pored učenja tehnike boksa naš trening se bazira na poštovanju principa trenažne jedinice od zagrevanja do istezanja. Koristimo poslednje trendove kako bi naši članovi na kreativan način u paru i individualno za što kraće vreme uspeli da steknu znanje bokserske veštine.
Naša briga je usmerena da vaše telo bez obzira na godine i fizičko stanje postepeno uvedemo u boks trening bez rizika od povreda jer boks je sport za svakoga bez obzira na pol, godine i fizičku spremu.
Treninzi
Grupni trening
16 termina mesečno-
Ponedeljak 19:30 - 20:30
-
Sreda 19:30 - 20:30
-
Petak 19:30 - 20:30
-
Subota 08:30 - 20:30
- Trening u parovima
- Kontakt sa ljudima
- Socijalni aspekt
- Kreativnost
- Bolje raspoloženje
- Fokus na redukciji kilaže
- Učenje novih tehnika u kontaktu sa drugima – Sparing
- Sporije savladavanje tehnika boksa
- Manje usmerene pažnje prema pojedincu od strane trenera
- Minimalan kontakt sa trenerom
- Nepersonalizovan pristup pojedincu
- Slabiji progres
Individualni trening
Treninzi jedan na jedan-
Vreme po izboru
-
Lokacija po izboru
-
Puna posvećenost
-
Personalizovani plan
- Personalizovan pristup vežbaču
- Ciljevi se određuju u skladu sa stanjem i potrebama vežbača
- Stalna evaluacija postignutih efekata treninga uz vrednovanje
- Progres u savladavanju tehnika boksa
- Kostantan nadzor trenera sa fokusom na pravilnosti
- Škola boksa je zastupljena na svakom treningu
- Nedostatak kontakta
- Socijalno okruženje – Jednolično
Posebni programi
Poluindividualni
Trening u paru-
Vreme po izboru
-
Lokacija po izboru
-
Rad u paru
-
Vaš plan
Sve prednosti i nedostaci opisani su u individualnom pristupu s tim što se u ovom načinu rada može umanjiti nedostatak kontakta,jer sa svojim partnerom možete izvoditi tehnike i uvežbavati ih kroz školu boksa i sparinge, fokus trenera deli se na dve osobe što umanjuje pažnju usmerenu samo na jednog vežbača. Kao prednost može se smatrati i mogućnost da izaberete vežbanje uz svog prijatelja ili partnera i da zajednički prolazite na kreativan način kroz procese učenja boksa.
Vaše ciljeve određujete zajednički i naravno određujući fokus na boksu ili fizičkoj pripremi (smanjenja telesne mase i poboljšnju vaših fizičkih performansi)
Individualni - Kondicija
Kondicija na prvom mestu-
Vreme po izboru
-
Lokacija po izboru
-
Puna posvećenost
-
Personalizovani plan
Trening koncipiran konkretno u skladu sa vašim potrebama i ciljevima, uz predlaganje specificnog plana ishrane i suplementacije koja bi pratila maksimalan učinak na poboljšanje vaših performansi.
Ovakav vid saradnje prate povremene konsultacije i saveti kako da održite svoj fokus i zdrave navike, sugestije za aktivnosti izvan treninga i praćenje vašeg stanja u određenim vremenskim intervalima.
Treninzi mogu biti bazirani kao kondicioni, redukcija telesne mase, sticanje mišićne mase ili korektivnog karaktera za osobe koje pate od određenih vrsta bolova zbog prirode posla i sl.
Online trening
Video sadržaj specijalno dizajniran za vaše potrebe-
Prilagođen vašim potrebama
-
Trenirajte od kuće
-
Besplatne konsultacije
-
5 + 1 gratis
Ovo je metod treninga koji se koristi najčešće sa našim stranim klijentima, prate ga online sesije od 45 min u vidu vežbi mobilnosti i tehnika boksa ili se možete odlučiti za video sadržaj koji će vam obezbediti da gde god da se nađete imate pristup sadržaju koji će vam omogućiti da vežbate kao da je vaš trener tu.Najčeše je ovaj vid saradnje izbor u toku putovanja ili poslovnih obaveza kao i sprečenosti klijenata da dolaze na trening lično ali žele da ostanu u kontinuitetu vežbanja.
Video sadržaj se pravi konkretno za vas u skladu sa vašim željama. Trening moze da bude baziran sa fokusom na boks sadrzaj ili kondicione prirode,i ne prelazi 45min vašeg vremena.
Uz konsultaciju određuje se tip treninga odnosu na rekvizite koji su vam na raspolaganju kao i mesto gde će se trening obavljati.
Svi programi osim grupnog podrazumevaju da samostalno snosite troškove korišćenja teretane u kojoj se trening obavlja, osim ukoliko se ne odlučite da treninge obavljate na otvorenom što takođe može biti opcija
Imate neko pitanje?
Ukoliko imate dodatna pitanja vezana za treninge ne ustručavajte se da nas kontaktirate.
Potrudićemo se da što pre dobijete odgovore na sva vaša pitanja.
