ENERGIJA KOJA POKREĆE
Oseti snagu tima, pomeri svoje granice i izgradi vrhunsku kondiciju
Grupni treninzi
Nema odustajanja kada ceo tim gura napred. Oseti pravu boksersku atmosferu, izgradi elitnu kondiciju i nauči tehniku kroz intenzivne grupne treninge.
Zašto grupa kida?
Najveća prednost grupnog treninga je energija. Kada radiš sam i dođeš do zida, lako je stati. Kada si okružen ljudima koji daju svoj maksimum, odustajanje jednostavno nije opcija.
Naši grupni treninzi su koncipirani tako da spajaju tehniku pravog boksa sa surovim kondicionim drilovima. Bez obzira da li si tu da skineš kilograme, izbaciš stres nakon napornog dana na poslu ili zaista želiš da naučiš bokserske veštine, ovde ćeš to ostvariti brže nego što misliš.
Kako izgleda jedan trening?
1. Zagrevanje i mobilnost
Priprema zglobova i mišića za napor. Preskakanje vijače, dinamičko istezanje i "shadow boxing" (borba sa senkom).
2. Rad na tehnici
Učenje stava, kretanja i pravilnog izvođenja udaraca (direkt, kroše, aperkat) uz rad na eskivažama.
3. Rad na džaku i fokuserima
Primena naučenog. Eksplozivne serije na bokserskim vrećama gde testiramo tvoju izdržljivost, brzinu i snagu.
4. Kondicioni finiš
Visoko-intenzivni intervalni trening (HIIT), rad sa girjama, medicinkama i sopstvenom težinom za topljenje masti.
5. Istezanje i oporavak
Hlađenje sistema i istezanje mišića na kraju sesije kako bismo sprečili upale, izbegli povrede i ubrzali oporavak tela.
Da li je ovo za mene?
Da, apsolutno.
Često nas pitaju da li je potrebno predznanje. Odgovor je: NE.
Naši treninzi su skalabilni.
Šta to znači? Znači da će u istoj grupi početnik učiti kako da pravilno stane i baci svoj prvi direkt, dok će napredni vežbač raditi kompleksnije kombinacije. Intenzitet rada prilagođavaš svojoj trenutnoj formi, a naš tim je tu da pazi na tvoju tehniku i bezbednost.
Lokacija i Termini
Grupni treninzi se održavaju na našoj glavnoj lokaciji – Mozzart Gym. Vrhunska oprema i dovoljno prostora za svakog člana tima.
Termini
Od 19:45 do 20:45
Ponedeljkom, sredom i petkom
Mesto u ringu te čeka
Nemoj da čekaš “sledeći ponedeljak”. Spakuj opremu, dođi na probni trening i oseti razliku.